co na 3 raz

[...] trzynaście, co robi ogromne wrażenie. W tym samym czasie McGregor stoczył dziewięć walk wygrywając siedem. Obydwaj zawodnicy bardzo się rozwinęli od czasu ich pojedynku i coraz częściej słychać komentarze na temat potencjalnego rewanżu. Gdyby doszło do tego pojedynku, jeden z najbardziej znanych trenerów MMA Firas Zahabi postawiłby swoje [...]

[...] to samo mialem w poprzednim roku, lapalem kazdy kilogram, tez jechalem na Mono od Kaizena. Pobilem wszystkie zyciowe rekordy wagi i osiagnalem pulap przy ktorym pierwszy raz w zyciu nie chcialem juz tyc i zaczalem myslec co tu robic by sie odtluszczac. W sumie duzo symboliki takiej w tym jest, przelom swego rodzaju, koniec gadania ze [...]

[...] Yoshitsugu Yamashity Cytat przeczytany na stronie Jodana. "W sumie było przyjemnie, bo wreszcie mogłem sobie posłuchać na MP3 jednej z mojej ulubionych dynamicznych kapeli, mianowicie SOAD i ich płyty Hypnotize."->Po raz koleny widze, ze mamy podobny gust muzyczny, gratuluje. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-14 19:36:03

[...] postępy już nie idą tak szybko, więc w te 10 kg nie bardzo wierzę.Namów go na test! Biceps ładny, ale te "żyły" to sobie namalowałeś kredką - przyznaj się dzi Świetne filmy! Ten pierwszy widzę pierwszy raz! btw: Taki Lance Armstrong mógłby nawet być autorytetem, patrząc na to czego dokonał i to nie tylko w sporcie pozdrawiam

[...] nie ? Bo wg mnie widać coś dokładnie odwrotnego ;) A gdzie ja napisałem że siła i wytrzymałość nie jest ważna? Gdybym tak sądził nie ćwiczył bym etc. Moje uderzenia w raz z czasem również staną się coraz mocniejsze a do słabych nie należę. Zobaczymy. Reasumując wszystko co wymieniłeś jest ważne i może zadecydować o wygranej. Sandokan ale [...]

[...] mnie to starta pieniędzy,ponadto ja kolego podkręcam aero obcinam węgle i otrzymuje to co chce dawniej,lubiłem dodać bcaa w płynie do swojej suplementacji,ale jako że teraz spożywam stosunkowo drogie proteiny,zrezygnowałem z nich na rzecz w/w ,z pobudek czysto finansowych. Zawsze opierałem swoja suplementacje przede wszystkim na dobrym [...]

Erde - jak możesz nie jeść niczego od razu po wstaniu!? Albo przynajmniej nie pijesz od razu odżywki i BCAA, żeby natychmiast zahamować nocny katabolizm!? Jak możesz zabijać organizm samą galaretką i Colą! Pamiętaj, że niejedzenie dłużej niż 3h niszczy Twoje mięśnie i nie będzie MASY! %-) Zmieniam nawyki, dzięki Paszkos! :)) btw, ten nocny [...]

Dostaję kolejne zamówienia i telefony - ale nadal brakuje sporej ilości osób, a czasu co raz mniej, proszę nie czekać na ostatnią chwilę. Poniżej lista osób, które nie podesłały zamówień oraz w ogóle się ze mną nie kontaktowały w tej sprawie (jest kilka osób, które nie podesłały zamówień ale już pisały/dzwoniły więc ich na liście nie ma) , jak [...]

[...] zapominajmy że szermierka czy kendo to także sztuki walki) Ale konia z rzędem temu co wymieni wszystkie istniejące sztuki ,style czy dyscypliny walki istniejące na świecie wraz z ich różnymi odłamami i odmianami. Trening Skoro ustaliliśmy że jest wieeellllee odmian to tak samo musi być wiele metodyk treningu ,bo jak różne są sposoby treningu [...]

[...] że nie którzy dodaja duże ilości do każdych posiłków co jest totalną głupotą. Co do epa dha obecnych chociażby w tranie i rybach to trzeba pamiętać że one równaważą ok 4 razy lepiej stosunek o3 do o6 niż wspomaniny ala z oleju lnianego. O tym też trzeba pamiętać żeby nie przesadzić z epa/dha bo są wydajniejsze. To najlepszego z okazji [...]

[...] A jak jeszcze wezmę pod uwagę, że zdarzą się tygodnie z wyjazdami albo jakimiś imprezami, świętami itp to się będę kręcił w kółko :( Jeszcze wytrzymam na tej diecie tydzień i zobaczę co się będzie działo. Jeśli waga nie ruszy to albo obetnę do 2500 albo pomyślę nad postem raz w tygodniu. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-10 08:37:14

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku potem przerwa przez rok, teraz ćwicze od lipca Uprawiane inne sporty : futsal,basen raz w tygodniu- 1 h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna- atlas,ławka,sztanga,sztangielki,drążek, [...]

[...] Oponka 4 serie po ok 30 m BRZUCH; Sklony w lezeniu glowa w dól unoszeniu nog w zwisie na poreczy SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO Sroda Plery podciaganie na drazku podciaganie sztangielki w opadzie przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie podchwytem martwy ciag 3 serie 15 powt [...]

Wczoraj pierwszy raz przed treningiem barków wytestowałem BCAA JET TURBO, na temat smaku się nie wypowiem bo zmiksowałem wszystko razem na 30 min.przed treningiem tj. Nitrobolon Energizer,Vitargo i BCAA i smak był trudny do opisania Natomiast wszystko ładnie się rozpuściło i na treningu miałem bardzo dobrą wytrzymałość, żeby powiedzieć więcej na [...]

[...] tego dokonać. Jak już pisałem od kilku dni zacząłem redukcję tkanki tłuszczowej, pierwszą rzeczą która uległa zmianie jest intensywność treningów cardio którą podniosłem z 4 razy w tyg. do 6 po 30min.każda. Trening cardio: Poniedziałek:30min.po treningu siłowym Środa : 30 min. rano przed śniadaniem Czwartek: 30 min. rano na czczo Piątek: [...]

[...] brzuch boki i klata. Trening nóg ostatni normalny wyglądał tak: Przysiady ze sztangą 20x sztanga 10x 50kg 10x 70kg 6x 90kg 6x 90kg RDL (martwy na prostych) Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i przyznam że weszło mi zaj**iście. Nie mogłem przez chwile prostować nóg :D 10x sztanga 10x 40kg 10x 60kg 8x 80kg Wypychanie cięzaru 10x 100kg [...]

co ty serio? to spam sledzicie co kto napisze? chyba wiadomo ze tam sie pisze na luzie i co sie komu podoba,nie raz jeden na drugiego wyklina i obraza a wszyscy wiedza ze to trzeba traktowac z przymrozeniem oka jak ja bym mial sie obrazac co tam czasami ktos na mnie napisze to chyba bym osiwial zdejmij bana bo zalezy mi tamtym koncie,mialem tam [...]

No to tak: Żarłem w zyciu 3 różne gainery - MassXXL, Gain Boli (1 raz)i 737. MassXXL to był mój pierwszy gainer, dawno temu, w wieku lat 17 myślałem, że to ze mnie zrobi tytana. I prawie zastąpiłem nim normalną dietę i jakoś przybrałem 1.5 kilo więc efekt na duży plus :) Smak był na początku git (wanilia,albo banan, ale później się znudził [...]

[...] spontan,nie powinien ale ostatni trening wiec moglem z ciaganiem to jest tak ze ta lawka nie nadaje sie do WL - jest za wysoko,i zeby samemu sciagnac jest trudno (wole razem z kims jesli chodzi o wiekszy ciezar) duzo oszczedzam na sile lawka nizsza o 5cm stojaki nizej tez o kilka szerokosc lawki jest w sam raz to jest skladak - wiec rewelki [...]

[...] jest marginalnym zjawiskiem- po prostu niewygodnie sie na takim cwiczy i to czuc." Czuć tylko wtedy, jeśli możesz to z czymś porównać. Jak się ktoś położy pierwszy raz w życiu na ławeczce do wyciskania - to zawsze mu będzie niewygodnie, bo nie zna tego ćwiczenia, a potem przyzwyczai się do krzywej ławki i "niewygodnie" mu [...]